ヘルシーだけじゃなかった！葛（くず）のダイエット効果がスゴい♫
なんとなくヘルシーそうって印象だけの葛（くず）。実はそんな葛（くず）には驚くべきダイエット効果がたくさんあったんです！今大注目されている葛（くず）でさっそくキレイになりませんか？

実はたくさんのメリットがある葛（くず）

葛（くず）と聞くと、葛餅や葛きり、葛湯を思い浮かべる人が多いと思いますが、なんとなくヘルシーっていう印象しかないですよね？ でもそんな葛（くず）、便秘解消や食べ過ぎ防止などダイエット効果があったんです！ 今回は、葛（くず）の知られざるダイエットに効果的に迫ります♫

▶そもそも、葛（くず）って？

葛（くず）は、秋の七草の一つでもあるマメ科クズ属のつる性の多年草。 食用としては、大きく肥大した塊根に含まれるデンプンをとり、「葛粉」として利用されることが多いです。 民間治療薬としても用いられていて、発汗作用や鎮痛作用、疲労回復、腸環境の改善に効果的だと言われています！ いわゆる葛を食べるということは薬を飲むのと同じような効果なのかもしれないですね♫

また、二日酔いや産後の女性の母乳不足の改善などにも良いと言われていたり、植物性で低カロリーなのも嬉しい♡
驚くべき、葛（くず）のダイエット効果☆
昔から民間治療薬として重宝されてきた葛（くず）。 実は、ダイエットにも良いと最近大注目の食材なんです！！ 美容雑誌やテレビニュースにも取り上げられていたりと話題浸透中☆

▶低カロリーなのにお腹がいっぱいに♡

葛湯の場合、シンプルに葛粉と砂糖とお湯でつくれば1杯（150ml）あたりわずか30～40kcal。 なのに、たった１杯飲むだけでもかなりお腹がいっぱいに！
甘味もあって、満足感も得られる葛湯は、食事前や小腹が空いたときに飲むと、食事量と摂取カロリーを自然と減らす事が出来ちゃうというメリットが♡ 食べ過ぎ防止やダイエット中のおやつにもピッタリですね♪
▶腸環境の改善で便秘もさよなら！デトックス効果抜群♫

葛（くず）には腸整作用もあって、便秘や下痢の解消にも効果的☆ 腸の調子が良いと、体内に老廃物が溜まりにくくなって、ダイエットを成功させるデトックス効果が得られます♫ 健康な腸でお腹もすっきり♡腸美人は見た目美人への一番の近道です。
▶とろみで身体の芯からポカポカ♡代謝アップ！

葛粉はお料理にとろみをつけたりする時などにも使われます。 とろみには、お料理や飲み物を覚めにくくする効果があり、体を芯から温めるのに最適☆ 体が温まると代謝が上がって、自然と痩せやすい体質に♪

葛（くず）を使用するときの注意点※
▶100％の本葛を！

葛粉として売られていても、実は商品の概要を見ると、葛を使用していないものも！ 少々お値段はあがりますが、絶対に100%の葛粉である「本葛」を選ぶようにしましょう☆ 他の粉などでもとろみはでても、効果が全然変わってしまいますよ。

廣久葛本舗

本葛粉100ｇ 価格: 1,080円 (税込)
> 廣久葛本舗「本葛粉」| 商品詳細

▶甘味の入れ過ぎにご注意を！

葛（くず）を使って作ったドリンクやお料理はせっかくヘルシーといっても、お砂糖やハチミツ、ココアなどをたくさん入れてしまっては意味がありません。。 逆にカロリーが高いものになってしまいますよ！ 葛粉そのものにも甘みがあるので、その甘みを楽しんで♫

▶葛粉はしっかり溶かそう☆
葛粉にいきなりお湯を注ぐと、ダマになってしまいますよ！ まずは、少量の水で溶かしたあとにお湯を注ぐようにしましょう☆
あまり知られていない葛（くず）のダイエット効果。 今日からでも気軽に取り入れられるので、是非みなさん試してみてはいかがでしょうか？