【ためしにやりたくない?】ローラちゃんに有村架純ちゃんまで!『ジュースクレンズダイエット♪』

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『ジュースクレンズダイエット』を賢く取り入れよう!
断食の概念を変えた「ジュースクレンズ」。3日間を決められた調理方法で作られたジュースのみで過ごすというダイエットです。

しかしダイエット=健康的な身体この方法メリット、デメリットも徹底的に調べてみました。

☆そもそも『ジュースクレンズダイエット』って?

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出典:www.brit.co

新鮮な野菜や果物を特殊な機会で押しつぶして作ったジュースだけを飲んで3日間過ごす、というダイエット法です。普通のジューサーやミキサーを使わず、熱が加わらないの特殊な機械でジュースを作るためビタミンが失われず、そのまま体に取り込めるのがメリットです。また、その間固形物を口にしないため消化器官を休めることができる「ジュース」で体の中を「クレンジング」するということですね。

筆者も食べるの大好きお酒も大好き♪
でもやはりその代償は内臓にも大きな負担がかかるのも事実・・・自分へのご褒美が逆効果になることもしばしば。

▶様々な有名人が挑戦している

海外ではパリス・ヒルトンやマドンナ、ビヨンセ、サラ・ジェシカ・パーカーなどが挑戦していて、日本でもあの人気者がブログでジュースクレンズをすることを宣言していました。
ローラちゃん♡

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出典:fukuyuki69.xsrv.jp

実際に効果は出ているの?
では、実際にやった人の効果はどうだったのでしょうか。
ビヨンセ・・・・映画「ドリーム・ガールズ」の撮影前に10日挑戦して9キロ減
3日間挑戦して、2〜3キロくらい落とせるのが平均的な成果のようです。

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出典:xn--ecki4eoz4813d90rzipyx6aer6b.asia

専用のジュースを販売しているカフェ
よし!始めようと思ったあなた、こちらのお店でジュースクレンズ用のジュースを販売しています。

SUNSHINE JUICE
NEWS | SUNSHINE JUICE


恵比寿にありますサンシャインジュースは日本初のコールドプレスジュース専門店です。新鮮で旬な野菜や果物が持つ栄養を生きたままボトルに詰めてお届けします。

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出典:www.vhsmag.com

スカイハイ

Sky High Juice Bar
からだがほんとうに求めているものを満たせば、空高く舞い上がるように心地いい Sky High ジュースバーへようこそ!

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出典:www.skyhigh-tokyo.jp

今はまだ都内でしか販売されているお店を見かけないので、コールドプレスでジュースを作れるジューサーを購入し、自宅でジュースクレンズのジュースを作るという強者もいます。
ちょっと待って、始める前に気をつけたいこと
ビヨンセは10日間挑戦した、とありますが個人で行う場合は3日間にしておきましょう。栄養不足やストレスがかかることもあり、ビヨンセも行っている間は「不機嫌だった」と言っています。

▶体脂肪が減っている訳ではない!?
実はこのダイエット、体脂肪が減っている訳ではないという説もあります。野菜に豊富に含まれるカリウムやミネラルの作用で老廃物の排泄の促進やむくみが解消され、水分が抜けていっている状態なのではないかとうことです。 この説が正しければ、10日続けたビヨンセは当然脱水症状を起こしていたのでしょう。体から水分が抜けて、体重が落ちたということになります。

▶リバウンドも多い
こういった同じ物を食べる、飲むことを続けるダイエットで最も多いのが「リバウンド」。ジュースクレンズも例に漏れずリバウンドをしている人が多いようです。3日の挑戦が終わったら、お粥などの胃に優しい物から少しずつ固形物をとり始めましょう。いきなりドカ食いは厳禁です。
おわりに

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出典:livelywoman.jp

ダイエットに興味のある方なら是非挑戦してみたいと思うところですが、上記したように気をつけなくてはいけない点もあるようです。
1ヶ月に一回など頻度を決めて、酸性に偏った身体を戒めるのはいいかも!

体内の余計なむくみや老廃物が出て行きスッキリとした気分になれると思うので、賢く取り入れたいものですね。

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